Hatha Yoga

O Hatha Yoga integra corpo, respiração e mente por meio de uma prática consciente, favorecendo o desenvolvimento da presença, do equilíbrio e do autoconhecimento. As aulas respeitam as necessidades de cada praticante, oferecendo um caminho de desenvolvimento integral.

O que você irá desenvolver

• Consciência corporal

• Mobilidade e flexibilidade

• Força e estabilidade

• Equilíbrio e coordenação

• Respiração consciente

• Concentração e relaxamento

Como são as aulas

Cada encontro segue uma estrutura que integra respiração, preparação corporal, posturas, fortalecimento, relaxamento e momentos de presença, respeitando o ritmo e as possibilidades de cada praticante.

Carlla do Amaral é professora de Educação Física há aproximadamente 25 anos, pós-graduada em Dança, formada em Hatha Yoga pelo Instituto Unmani e praticante de Yoga há mais de 15 anos.

Sua trajetória é dedicada ao estudo do corpo, do movimento e da consciência, integrando conhecimentos da Educação Física, da dança e da tradição do Hatha Yoga. Em suas aulas, une princípios clássicos do Yoga e fundamentos das ciências do movimento, conduzindo uma prática progressiva que respeita as necessidades e o momento de cada praticante.

Sua metodologia integra intenção, prāṇāyāma (técnicas respiratórias), preparação corporal, fortalecimento do centro do corpo (core), desenvolvimento dos āsanas, posturas invertidas, āsanas restaurativos e relaxamento profundo (Śavāsana). Também utiliza recursos como mantras, mudrās e música, favorecendo uma experiência de prática consciente e integrada.

Seu trabalho busca promover mobilidade, estabilidade, força, flexibilidade, equilíbrio, consciência corporal e autorregulação emocional, oferecendo um caminho de integração entre corpo, respiração, mente e energia, sempre respeitando a individualidade de cada aluno.