Carlla do Amaral

Carlla do Amaral é professora de Educação Física há aproximadamente 25 anos, pós-graduada em Dança, formada em Hatha Yoga pelo Instituto Unmani e praticante de Yoga há mais de 15 anos.

Sua trajetória é dedicada ao estudo do corpo, do movimento e da consciência, integrando conhecimentos da Educação Física, da dança e da tradição do Hatha Yoga. Em suas aulas, une princípios clássicos do Yoga e fundamentos das ciências do movimento, conduzindo uma prática progressiva que respeita as necessidades e o momento de cada praticante.

Sua metodologia integra intenção, prāṇāyāma (técnicas respiratórias), preparação corporal, fortalecimento do centro do corpo (core), desenvolvimento dos āsanas, posturas invertidas, āsanas restaurativos e relaxamento profundo (Śavāsana). Também utiliza recursos como mantras, mudrās e música, favorecendo uma experiência de prática consciente e integrada.

Seu trabalho busca promover mobilidade, estabilidade, força, flexibilidade, equilíbrio, consciência corporal e autorregulação emocional, oferecendo um caminho de integração entre corpo, respiração, mente e energia, sempre respeitando a individualidade de cada aluno.